失眠
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被鬧鐘嚇醒的人，心血管、睡眠、情緒都被影響
不管是工作學習，還是和朋友約好見面，幾乎每個需要早起的日子，“鬧鐘”都會派上用場。 就是這樣一個不可或缺的“工具”，用錯了可能會給健康帶來不良影響：睡眠質量變差、產生焦慮情緒、心臟…
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別熬夜，身體會臭，這種體臭叫做“疲勞臭”！
長期熬夜不僅會讓人變丑，還會讓人變“臭”，熬夜后，身體的多個部分會散發(fā)出各種異味，形成“疲勞臭”，具體有： ①尿味+汗味 人體內的蛋白質、氨基酸，每天會分解代謝產生大量的氨。 由于…
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睡眠不好，運動的好處會被抵消！教你科學保持認知力！
運動是良醫(yī)，有預防慢性疾病、延長壽命、預防癡呆癥等作用。 但發(fā)表在《柳葉刀》子刊的一項最新研究表明：如果每晚睡眠時間少于6小時，即使堅持運動，認知能力下降的速度幾乎與久坐不動的人持…
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失眠怎么辦？試試這10種可能幫你睡個好覺的食物！
總結精簡版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對睡眠有積極影響。 2、補充這些成分的效果大小與整體飲食結構、睡眠障礙類型有關，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…
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睡不好吃香蕉，被稱為睡眠之果的香蕉具有安神助眠的功效！
睡眠問題是很多人都會面臨的挑戰(zhàn) 。如今，隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和壓力的增加，越來越多的人陷入了失眠的困擾。 熬夜工作、焦慮煩躁、睡眠環(huán)境不佳等因素都可能導致我們無法享受一個良好的睡眠…
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肝臟不好，睡眠不好！出現(xiàn)這些睡眠問題，可能預示你的肝臟出了問題
睡眠是每個人都需要的重要生理活動之一，但對于肝臟功能不佳的人來說，睡眠可能會帶來一些特殊的問題。 肝臟是身體的重要器官之一，負責排毒、代謝和儲存能量等重要功能。 當肝臟出現(xiàn)問題時，…
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睡眠不好的人，患癌幾率高！
你昨晚睡得好嗎？ 越來越多研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對于健康至關重要。 我們一生差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。 在睡眠狀態(tài)時，人體的神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)都能得到很好的休息…
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睡不好容易腦不好，預防大腦萎縮和老年癡呆從補腦開始！
有句話叫“人老腦先老”。大腦是我們身體的“指揮官”。不論是思維、說話、走路，還是饑餓等感知，都受到它的調控。 但隨著年齡增長，大腦也難逃衰老的命運，稍微上點年紀，就經常會出現(xiàn)記憶力…
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“最佳睡眠時間”出爐！睡不好，百病生！
睡眠是我們身體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。 人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠對于我們的健康至關重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠時間”？ 其實無外乎主要…
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怎樣才算失眠？失眠了怎么辦？
從前的日色變得慢，車馬郵件都慢。從前生活節(jié)奏慢，作息時間正常的人睡眠時間約占3成以上。 睡覺作為吃喝拉撒睡里面的大軸戲，成為一天中很享受的一件事?？呻S著生活節(jié)奏加快，人們工作和生活…
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失眠的定義是什么？4個因素容易導致失眠！
據中國睡眠研究會發(fā)布的數據顯示，目前在我國，存在睡眠障礙的人數已經超過3億，這是一個非常龐大的數字。 在日常生活中，很多人說自己容易失眠，那么關于失眠的定義到底是什么呢？ 對此，有…
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更年期失眠怎么辦，科學緩解有方法！
各位女性朋友有沒有感覺，進入更年期之后，睡眠質量明顯下降了？ 比如，出現(xiàn)難以入睡、夜間驚醒、睡眠時間縮短以及經常做夢的情況。 晚上睡不好，白天精力就不足，應對工作、生活各種瑣事變得…
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夏季失眠危害更大！教你科學改善4種睡眠問題
晚上睡不著，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出現(xiàn)睡眠問題，這是怎么回事？ 睡眠也有季節(jié)性！ 發(fā)表在《神經科學前沿》期刊上的一項研究顯示，研究人員讓292位受試者，在全年的不同時間，前…
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藍芷安腦膠囊(神奇)—貴州盛世龍方制藥股份有限公司
寧心安神，補血止痛。用于心肝血虛所引起的頭痛，失眠，心悸，乏力。
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失眠睡不著？可以先了解一下到底哪種睡姿最好！
人生有三分之一的時間都在睡覺，但只有真正長大以后才會明白，能夠好好睡覺，是人生中成本最低、幸福感最高的一件大事。
失眠，可謂是成年人最大的困擾，但現(xiàn)在我們要說的，不是睡不睡得著的事，而是用什么姿勢來睡。 -
參芪五味子片(獨一味)—康縣獨一味生物制藥有限公司
健脾益氣，寧心安神。用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。
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人參歸脾丸(同仁堂)—北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠
益氣補血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經量少，色淡。
