你被口臭問題困擾過嗎？明明覺得自己已經(jīng)很重視口腔衛(wèi)生了，可味道卻總是縈繞不斷！

為什么經(jīng)?？诔?/span>

先得判斷是否真的口臭，最簡(jiǎn)單的方法是你可以問問身邊的人。

還有一個(gè)方法是你用牙線來(lái)剔一下牙，然后自己聞聞，如果牙線的味道非常不好甚至于上面有一些血跡等等，那可能說(shuō)明你確實(shí)應(yīng)該去看牙醫(yī)了。

口臭最常見的是因?yàn)?strong>口腔中的細(xì)菌積累引起的， 它們喜歡以生物膜的形式聚集附著在生物組織上，也就是我們常說(shuō)的牙菌斑（簡(jiǎn)單的沖刷并不能帶走），持續(xù)釋放一些味道非常難聞的氣體。

即使每天都刷牙，有些部位牙刷很難刷到或者被忽略了，或者口腔自潔功能受阻，牙菌斑和食物殘?jiān)脵C(jī)繁殖，產(chǎn)生“不良”氣味。

這兩個(gè)部位記得刷！

1、容易被忽略的舌頭 舌頭的褶皺中藏有細(xì)菌，80%-90%的口臭原因都在口腔，其中51%來(lái)自舌苔……每天認(rèn)真清潔舌苔，可以減少異味的產(chǎn)生。

建議：清潔舌苔，一般牙刷不如塑料或金屬材質(zhì)的刮舌板，或者選擇內(nèi)置舌苔清潔器的牙刷也可以。

2、刷不到的牙縫 牙縫中殘留食物殘?jiān)图?xì)菌，也是口臭的來(lái)源之一。

牙線可以清潔牙縫里的食物殘?jiān)脱谰?，而且，還能讓空氣進(jìn)入牙齒縫隙，阻止厭氧菌產(chǎn)生惱人的口氣。

建議：每天至少使用一次牙線清潔牙縫。表面粗糙且未涂蠟的牙線清潔效果最好。

每次吃了各種含蛋白質(zhì)的食物之后及時(shí)清潔你的口腔（漱口或牙線），如果有假牙的話，這方面就更得重視了。 除了口腔清潔問題，還得懷疑是否飲食或者疾病、藥物導(dǎo)致了類似問題。

口臭，食療有用嗎？

飲食方面沒有什么特別神奇的食療，但是考慮到食物在消化過程中，有一些成分可能會(huì)進(jìn)入你的血液，在呼吸時(shí)由肺排出，特別是本身口腔氣味就跟吃的食物有關(guān)，因此飲食還是應(yīng)該重視的，比如說(shuō)均衡飲食、定時(shí)定量。

有些人采用極端的斷食療法，或者極低的碳水化合物攝入，這些都會(huì)讓你出現(xiàn)不良口氣（酮癥），有些食物如洋蔥、大蒜、含糖食物、煙草也會(huì)帶來(lái)異味。

?1、充足飲水?

日常應(yīng)當(dāng)保證充足的飲水，如果喝水太少導(dǎo)致唾液分泌減少，那唾液的清潔作用減弱，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)繁殖，引起口臭。保持口腔濕潤(rùn)就要多喝水，但喝咖啡、軟飲料和酒精不行，這些會(huì)引起口干，反而可能加重口臭。?當(dāng)然，睡眠（張口睡眠會(huì)更嚴(yán)重）、疾病或者藥物等問題，也都會(huì)減少唾液分泌，這也是為什么早起口氣通常不那么令人愉快的原因。

2、戒煙限酒

還有不要喝太多酒，酒精可能會(huì)使你脫水。吸煙也有可能增加口臭哦，所以戒煙吧！

3、補(bǔ)充劑

補(bǔ)充劑方面，可以吃點(diǎn)維生素C、維生素D、維生素B族，可能會(huì)有幫助，另外多數(shù)人膳食纖維攝入不足，也可以試著多吃點(diǎn)蔬菜粗糧什么的。

排除了常見原因之后，更多疾?。ū热缬拈T螺旋桿菌就可能導(dǎo)致口臭）或藥物的影響，就需要請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查確診了。

口臭應(yīng)該去醫(yī)院做哪些檢查？

一般來(lái)說(shuō)，每年應(yīng)該看兩次牙醫(yī)。

診斷口臭一般是牙醫(yī)的事情，牙醫(yī)除了看癥狀，一方面可能聞味道，另外一方面也可能會(huì)刮一下你的舌頭來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，在一些地方有儀器可以來(lái)做具體分析，不過可能并不太好用。 口腔方面齲齒或牙齦的疾病都有可能導(dǎo)致口臭，還有像口腔中食物殘?jiān)约安缓线m的假牙等情況也有可能導(dǎo)致口臭。

軀體疾病也有可能會(huì)導(dǎo)致口臭，比如說(shuō)糖尿病、肝臟疾病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、胃食管反流、鼻后滴、某些干燥癥等，甚至有的時(shí)候幼兒鼻孔里有異物也有可能會(huì)引發(fā)口臭。

有些藥物可能會(huì)間接或者直接使得你口干，進(jìn)而誘發(fā)口臭。

最后強(qiáng)調(diào) 再次強(qiáng)調(diào)口腔方面最好每半年看一次牙醫(yī)，每天堅(jiān)持刷牙兩次，每頓飯之后及時(shí)用牙線，注意清潔舌苔。再具體一點(diǎn)的話，牙刷注意每3到4個(gè)月?lián)Q一個(gè)，而且盡量選擇柔軟的牙刷。

另外還可以使用電動(dòng)牙刷，普通牙刷當(dāng)然也可以刷得很干凈，但是多數(shù)人平時(shí)刷牙時(shí)間不足，電動(dòng)牙刷的好處是更省心，更容易保證刷牙充分。